Evita las rampas o calambres musculares en el pádel

Ayer por primera vez tuve rampas o calambres musculares mientras jugaba un partido. Normalmente las tengo después del ejercicio y sobretodo durmiendo…ese momento en que te despiertas de golpe con un calambre, es una sensación súper agradable vamos…U_U’ ¿¿Quien no ha tenido una de esas ehhh?? Continue reading “Evita las rampas o calambres musculares en el pádel”

Consejos padeleros para evitar las infecciones de orina

Bueno hoy quería hablaros de algo que a las mujeres nos pasa más a menudo de lo deseado. LAS HORRIBLES INFECCIONES DE ORINA. Y las que padecéis o habéis padecido las infecciones de orina sabéis que son un mal trago. Continue reading “Consejos padeleros para evitar las infecciones de orina”

5 trucos para evitar las marcas del sol

Se acerca el verano y por consiguiente el calorcito, las terracitas, los partiditos al sol… AL SOL SÍ… y eso quiere decir que empiezan a aparecer las llamadas marcas del padelero o padelera. Sí, seguro que algunos ya sabéis a lo que me refiero, pies blancos, piernas morenas hasta la altura de la falda o pantalón, torso blanco y brazos morenos, y la espalda de nadadora entre otros.

Es por ello que me avanzo y os dejo 5 trucos para evitar las marcas del sol para este verano.

Continue reading “5 trucos para evitar las marcas del sol”

6 alimentos que te dan energía

Con los cambios de estación sobretodo en el momento en el que nos encontramos ahora el cansancio empieza a apoderarse de nosotros. Yo especialmente noto este cambio y lo noto mucho, el cuerpo me pesa, me cuesta levantarme, etc. Si estas cansado/a de estar cansado/a, aquí tienes 6 alimentos que te darán energía. Deja el café o el azúcar, que son excitantes y pásate a alimentos que te dan energía a la vez que te nutren de forma más sana. ¡Tendrás energía consistente para ir a tope durante todo el día! Continue reading “6 alimentos que te dan energía”

6 Hábitos higiénicos post-ejercicio que deberías cambiar

Si has conseguido llevar una buena rutina de partidos y entrenos, lee este post para tener una idea de qué hábitos higiénicos debes tener en cuenta siempre que acabes de jugar a pádel o entrenar en el gimnasio.

1.- Cuando estés en el gym no te seques el sudor con las manos. ¿Por qué? Fácil, en las manos se acumulan un gran número de bacterias. Con las manos recogemos de todo aquello que tocamos, y por tanto todas las bacterias, si te secas con las manos, te las extenderás por la cara o por donde te hayas tocado. Lleva una toalla siempre contigo para secar el sudor. Continue reading “6 Hábitos higiénicos post-ejercicio que deberías cambiar”

¿El brocoli y la coliflor son tus enemigos? Receta sana y rica

¿Quieres comer sano rico y no sabes como hacerlo?

A mi me pasa, me canso de comer hervido y sin saber como cocinar sano y rico a la vez. Las verduras no eran mi plato preferido, ni nunca las he comido a diario hasta ahora. Así que si eres de los míos, vamos a intentar cambiar este aspecto, para poder disfrutar de comer sano. Hace unos días descubrí ésta receta sana y rica, y muy fácil de cocinar, lista en 20 minutos. La puedes usar para una de tus cenas o comidas sobretodo cuando tienes poco tiempo y quieres ir por faena. Continue reading “¿El brocoli y la coliflor son tus enemigos? Receta sana y rica”

30 Objetivos relacionados con el pádel para 2016

Ultimamente no hago más que ver listas de objetivos y retos para 2016 por todas partes. Así que he pensado, no he visto aún ninguna padelera. ¿Como nos podía faltar?

Aquí os dejo una lista de mis objetivos padeleros para 2016, 30 cosas que quiero mejorar a lo largo de este 2016 relacionadas con el pádel. ¡Os animo a completarla, si creéis que me he dejado alguna, por favor uniros y escribirla en un comentario! O también si coincidimos en alguna de las propuestas 😉

Continue reading “30 Objetivos relacionados con el pádel para 2016”

5 trucos para mantener los excesos navideños a raya

Estas navidades todos vamos a comer y beber mucho más de lo necesario. Las comidas pesadas, las sobremesas, etc. Además debemos sumar que la actividad es más sedentaria, por todos los compromisos familiares. Así que os propongo algunos trucos para aligerar ese cuerpecito vuestro.

Os propongo 5 trucos para que estos días no os descontroleis más de lo necesario. Continue reading “5 trucos para mantener los excesos navideños a raya”