4 cosas del tenis que me ayudan en el pádel

Si bien es cierto que el pádel y el tenis son primos… Hay muchísimas diferencias entre ellos, claro está,  por el tipo de juego, las reglas, las paredes, etc. Pero el tenis tiene también cosas buenas que se pueden adaptar al pádel, y para aquellos jugadores que venimos del tenis podemos seguir trabajando y usando lo ya aprendido. Para aquellos que no habéis jugado nunca a tenis os pueden servir para tomar consciencia quizás y replantear algunos golpes del pádel clásico.

1.- El tiempo del saque. Continue reading “4 cosas del tenis que me ayudan en el pádel”

Escapada de fin de semana a MALMERCAT con 2 rutas de trecking

Malmercat es un pueblo de 7 habitantes a 10 km de Sort. Situado a 960 metros de altitud te permite ver todo el valle y las vistas son espectaculares. Es un pueblo que como os podéis imaginar es muy tranquilo, para aquellos que deseáis desconectar es la ubicación perfecta. Continue reading “Escapada de fin de semana a MALMERCAT con 2 rutas de trecking”

2 Ejercicios con 4 jugadores para entrenar control y ritmo de bola

¿A veces no os sentís que no podéis controlar el movimiento en el campo y vais totalmente descompenetrados con el ritmo de bola? Estos ejercicios que os plasmo a continuación os ayudarán a poder corregir o al menos haceros conscientes de este hecho. A mi me han ayudado mucho y los he aprendido en una clase compartida. Los podéis hacer con vuestros compis para calentar antes de un partido, o realizar un entreno conjunto entre vosotros. Continue reading “2 Ejercicios con 4 jugadores para entrenar control y ritmo de bola”

Cómo mejorar la fortaleza cuando coges tu pala: grip strength

Muchas veces las mujeres que entrenamos nos encontramos con un problema que no tiene nada que ver con nuestro core, piernas, torso, ni brazos, sino con la fuerza de los dedos y muñeca al coger la pala, en inglés le llaman: grip strength, la fortaleza del grip. La fuerza del antebrazo y muñeca toma especial relevancia en este deporte, donde a veces parar bajadas de pared o voleas de gran intensidad se nos hace un mundo porqué la pala se nos mueve en la mano.

Te dejo 4 ejercicios que te ayudarán a compensar y fortalecer la zona. Acuérdate siempre de calentar un poco la muñeca y dedos, realizando rotaciones de las articulaciones. Continue reading “Cómo mejorar la fortaleza cuando coges tu pala: grip strength”

¡5 minutos y listo!

¿Tienes poco rato para comer algo y quieres que sea sano y rápido de hacer? 

Aquí te propongo una receta muy sencilla para realizar cuscus con verduras. El cuscus es un alimento derivado de la sémola de trigo, muy tradicional de Marruecos.

En 4 simples pasos tendrás este plato delicioso:

1.- Trocea las verduras que le quieras añadir, pueden ser espárragos, cebolla, tomate, champiñones, etc. Puedes mezclar las verduras que más te gusten y las que tengas en casa. Además puedes añadirle pasas, o piñones para darle un toque.

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Apadrinar un perro

Pues hoy os queria contar mi experiencia apadrinando un perro. La verdad que los animales siempre me han gustado y de hecho a mi perra Yara, la adopté de cachorrito en una perrera. Aquí la tenéis conmigo, de hecho por instagram he colgado alguna vez una foto suya…Principalmente porqué le encantan las pelotas de padel que ya no uso… ¿Será que al final si se acaban pareciendo a sus dueños?  😉 Continue reading “Apadrinar un perro”

Vas el primer set abajo… 5 trucos para entrar en pista como nuev@

Estas en un partido perdiendo el primer set. Empiezas a fallar aún más y notas de forma progresiva como tu cuerpo se tensa, no relajas la mente y todo te lleva a un huracán de malas sensaciones. Pierdes el set. Sales a beber agua y a respirar un rato. Debes hacer un STOP: There are No Do-Overs, but There Are Start-Overs

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¿Por qué quiero hacer esta web?

Muchos os preguntareis si soy alguna jugadora profesional o bien quién soy en el mundo del pádel para poder iniciar esta web. Pues bien ya os digo que no soy NADIE. Juego a pádel desde hace un año y medio o casi 2 años y soy una aficionada, totalmente amateur. Juego torneos privados y federados, pero nada más. No pretendo ser profesional, ni tampoco llegar al WPT, simplemente me gustó el día que probé este deporte, me recuerda al tennis que también había jugado de adolescente, y como no podía ser de otra manera me enganché, como muchos de vosotros, al pádel.

Siempre he estado relacionada con el mundo del deporte y no os imagináis la de juguetes que tengo por casa… 😀 Desde siempre que me ha gustado practicarlo y disfrutar del aire libre. Necesito salir y quemar energía, ver paisajes, etc. Mi estilo de vida es bastante activo.

Así que como buena adicta que me volví al pádel seguí jugando, al principio de forma muy esporádica hasta que me apunté a un club y me federé. Pensé en compartir con otros “viciados” como yo, este deporte y las cosas que me gustan relacionadas con él. Así que uní dos pasiones, porqué me gusta mucho el mundo digital, así que decidí unir ambos.

Lo que pretendo es compartir a través de instagram y esta web, mis aprendizajes en la pista, mis experiencias, mis vivenciasconsejos que a mí me funcionan y en definitiva compartir lo que me hace sentir viva. Motivar a muchas mujeres que muchas veces se olvidan de si mismas para ser mamas, esposas, pareja de, etc. Motivarlas a que se dediquen tiempo, a hacer ver a muchas otras chicas que es posible, que querer es poder.  Y motivar a muchos hombres para que les ayuden. En definitiva y para no ser sexista, compartir contigo mi pádel, mi rincón de padelfemenino.

padelfemenino

Espero que lo disfrutes y desees tu también compartir conmigo tu pasión e inquietudes.