¿Como puede ayudarte la visión periférica en el pádel?

No te has preguntado nunca como puede ser que haya jugadores de pádel que leen tan bien las bolas, que sepan donde van antes de que boten, en como van a rebotar, que vean el agujero de forma tan clara, etc. A parte de la experiencia, tienen otra cosa que les ayuda y mucho: la visión periférica. Continue reading “¿Como puede ayudarte la visión periférica en el pádel?”

4 Estrategias para cerrar puntos con el saque en el pádel


Hoy os queria hablar del saque en el pádel, pero sobretodo de 4 tácticas que os pueden hacer ganar puntos de una forma más fácil. Es verdad que cuando uno se inicia a veces no piensa ni  en que estrategia usar al sacar, sino en solo meterla en el recuadro de saque. Para aquellos que no hagáis estas reflexiones os cuento 4 maneras de poder ganar puntos.

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¿En el pádel el revés a dos manos o a una mano? Ventajas y fortalezas del revés a dos manos

El revés en el pádel, se hace con una sola mano. Esa fue una de las primeras frases que me dijeron cuando me vieron jugar a pádel. Y de hecho, si os fijáis en la gente que desde pequeño a entrenado a pádel y “se ha criado en este deporte de forma pura” veréis que cuando ejecutan este golpe lo ejecutan con una mano. ¿Entonces porqué estamos viendo a jugadoras que ejecutan el golpe a dos manos? Continue reading “¿En el pádel el revés a dos manos o a una mano? Ventajas y fortalezas del revés a dos manos”

Wimbledon: curiosidades y récords

Dicen que Wimbledon es el mejor torneo del mundo, y no lo digo yo, sino nada más ni nada menos, que los profesionales que anualmente vuelven a sus pistas y juegan su mejor tenis. Estar o llegar a la pista 1, la pista central del club, es uno de los mayores honores que puede llegar a soñar cualquier jugador de tenis profesional. A parte de que el premio es muy suculento claro, 1,88 millones de libras (2,85 millones de dólares) tanto para el cuadro masculino como femenino individual (premio del 2015). Además es el más antiguo del mundo, iniciado en 1877, aunque no fue hasta 1884 que las mujeres participaron en la categoría femenina.

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4 cosas del tenis que me ayudan en el pádel

Si bien es cierto que el pádel y el tenis son primos… Hay muchísimas diferencias entre ellos, claro está,  por el tipo de juego, las reglas, las paredes, etc. Pero el tenis tiene también cosas buenas que se pueden adaptar al pádel, y para aquellos jugadores que venimos del tenis podemos seguir trabajando y usando lo ya aprendido. Para aquellos que no habéis jugado nunca a tenis os pueden servir para tomar consciencia quizás y replantear algunos golpes del pádel clásico.

1.- El tiempo del saque. Continue reading “4 cosas del tenis que me ayudan en el pádel”

Escapada de fin de semana a MALMERCAT con 2 rutas de trecking

Malmercat es un pueblo de 7 habitantes a 10 km de Sort. Situado a 960 metros de altitud te permite ver todo el valle y las vistas son espectaculares. Es un pueblo que como os podéis imaginar es muy tranquilo, para aquellos que deseáis desconectar es la ubicación perfecta. Continue reading “Escapada de fin de semana a MALMERCAT con 2 rutas de trecking”

2 Ejercicios con 4 jugadores para entrenar control y ritmo de bola

¿A veces no os sentís que no podéis controlar el movimiento en el campo y vais totalmente descompenetrados con el ritmo de bola? Estos ejercicios que os plasmo a continuación os ayudarán a poder corregir o al menos haceros conscientes de este hecho. A mi me han ayudado mucho y los he aprendido en una clase compartida. Los podéis hacer con vuestros compis para calentar antes de un partido, o realizar un entreno conjunto entre vosotros. Continue reading “2 Ejercicios con 4 jugadores para entrenar control y ritmo de bola”

Cómo mejorar la fortaleza cuando coges tu pala: grip strength

Muchas veces las mujeres que entrenamos nos encontramos con un problema que no tiene nada que ver con nuestro core, piernas, torso, ni brazos, sino con la fuerza de los dedos y muñeca al coger la pala, en inglés le llaman: grip strength, la fortaleza del grip. La fuerza del antebrazo y muñeca toma especial relevancia en este deporte, donde a veces parar bajadas de pared o voleas de gran intensidad se nos hace un mundo porqué la pala se nos mueve en la mano.

Te dejo 4 ejercicios que te ayudarán a compensar y fortalecer la zona. Acuérdate siempre de calentar un poco la muñeca y dedos, realizando rotaciones de las articulaciones. Continue reading “Cómo mejorar la fortaleza cuando coges tu pala: grip strength”

¡5 minutos y listo!

¿Tienes poco rato para comer algo y quieres que sea sano y rápido de hacer? 

Aquí te propongo una receta muy sencilla para realizar cuscus con verduras. El cuscus es un alimento derivado de la sémola de trigo, muy tradicional de Marruecos.

En 4 simples pasos tendrás este plato delicioso:

1.- Trocea las verduras que le quieras añadir, pueden ser espárragos, cebolla, tomate, champiñones, etc. Puedes mezclar las verduras que más te gusten y las que tengas en casa. Además puedes añadirle pasas, o piñones para darle un toque.

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