¡En verano “smoothies” mil!

 

En verano apetecen cosas fresquitas y ligeras, nuestro cuerpo pide ingerir menos alimentos y beber mucho más. Los smoothies o bátidos de frutas como se les ha llamado toda la vida, son una opción perfecta para combinar ambas cosas, de una forma no pesada y de esta forma comemos sano y ligero.

alimentación sana

Existen muchísimas combinaciones, y su preparación no podría ser más fácil. Aquí os dejo un clásico de fresa y plátano.

1.- Prepara la fruta que deseas poner:

– Limpiala

– Córtala

– Mézclala toda en el recipiente que vayas a realizar el batido

2.-  Añádele el líquido a tu gusto, tienes varias opciones: leche, leche de almendras o arroz o avena, agua, agua de coco… En este caso yo lo hice con leche de almendras.

smoothies

3.- Dale a tope a la batidora o licuadora que tengas… y como por arte de mágia el mix de colores aparecerá y un delicioso batido de frutas tendrás.

4.- Para darle un toque final yo le pongo un poco de canela por encima.

Bátido de frutas

 

¡Espero que os guste! En breve os pondré un post con otras muchas opciones para tener diferentes sabores y batidos de frutas según necesidades, después de entrenar, energéticos, etc… 😉

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