6 alimentos que te dan energía

Con los cambios de estación sobretodo en el momento en el que nos encontramos ahora el cansancio empieza a apoderarse de nosotros. Yo especialmente noto este cambio y lo noto mucho, el cuerpo me pesa, me cuesta levantarme, etc. Si estas cansado/a de estar cansado/a, aquí tienes 6 alimentos que te darán energía. Deja el café o el azúcar, que son excitantes y pásate a alimentos que te dan energía a la vez que te nutren de forma más sana. ¡Tendrás energía consistente para ir a tope durante todo el día! Continue reading “6 alimentos que te dan energía”

¿El brocoli y la coliflor son tus enemigos? Receta sana y rica

¿Quieres comer sano rico y no sabes como hacerlo?

A mi me pasa, me canso de comer hervido y sin saber como cocinar sano y rico a la vez. Las verduras no eran mi plato preferido, ni nunca las he comido a diario hasta ahora. Así que si eres de los míos, vamos a intentar cambiar este aspecto, para poder disfrutar de comer sano. Hace unos días descubrí ésta receta sana y rica, y muy fácil de cocinar, lista en 20 minutos. La puedes usar para una de tus cenas o comidas sobretodo cuando tienes poco tiempo y quieres ir por faena. Continue reading “¿El brocoli y la coliflor son tus enemigos? Receta sana y rica”

5 trucos para mantener los excesos navideños a raya

Estas navidades todos vamos a comer y beber mucho más de lo necesario. Las comidas pesadas, las sobremesas, etc. Además debemos sumar que la actividad es más sedentaria, por todos los compromisos familiares. Así que os propongo algunos trucos para aligerar ese cuerpecito vuestro.

Os propongo 5 trucos para que estos días no os descontroleis más de lo necesario. Continue reading “5 trucos para mantener los excesos navideños a raya”

¡5 minutos y listo!

¿Tienes poco rato para comer algo y quieres que sea sano y rápido de hacer? 

Aquí te propongo una receta muy sencilla para realizar cuscus con verduras. El cuscus es un alimento derivado de la sémola de trigo, muy tradicional de Marruecos.

En 4 simples pasos tendrás este plato delicioso:

1.- Trocea las verduras que le quieras añadir, pueden ser espárragos, cebolla, tomate, champiñones, etc. Puedes mezclar las verduras que más te gusten y las que tengas en casa. Además puedes añadirle pasas, o piñones para darle un toque.

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¡En verano “smoothies” mil!

 

En verano apetecen cosas fresquitas y ligeras, nuestro cuerpo pide ingerir menos alimentos y beber mucho más. Los smoothies o bátidos de frutas como se les ha llamado toda la vida, son una opción perfecta para combinar ambas cosas, de una forma no pesada y de esta forma comemos sano y ligero. Continue reading “¡En verano “smoothies” mil!”