¿Tienes una lesión?: 7 pasos mentales para aceptarla

Lesión, que palabra más fea, no por su sonido sino por su significado… Os dejo una lista de cosas o acontecimientos que han hecho que me decida a escribir este post. Encajar una lesión es uno de los peores momentos de sufrir una lesión. Aunque no seas deportista de elite, aunque no vivas del deporte, es como si te arrancaran una parte de ti, MUY importante. Sobretodo si para ti el deporte es un pilar en tu vida.

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El Bodypadel qué es y en qué consiste

Pues no podía dejar pasar la oportunidad de explicaros esta gran experiencia porqué debo decíroslo: el Bodypadel ¡me ha encantado!

En Clark Padel dieron una primera sesión para el torneo #letsplaycasino haciendo la presentación de esta nueva actividad, y la verdad es que fue divertidísimo. Me encantó, porque lo tiene todo: gym, música, “bailar”, compartir y el pádel. ¡Vamos que es la combinación perfecta para reírte con tus amigas padeleras y quemar calorías a tope. Continue reading “El Bodypadel qué es y en qué consiste”

¿Como puede ayudarte la visión periférica en el pádel?

No te has preguntado nunca como puede ser que haya jugadores de pádel que leen tan bien las bolas, que sepan donde van antes de que boten, en como van a rebotar, que vean el agujero de forma tan clara, etc. A parte de la experiencia, tienen otra cosa que les ayuda y mucho: la visión periférica. Continue reading “¿Como puede ayudarte la visión periférica en el pádel?”

Cómo mejorar la fortaleza cuando coges tu pala: grip strength

Muchas veces las mujeres que entrenamos nos encontramos con un problema que no tiene nada que ver con nuestro core, piernas, torso, ni brazos, sino con la fuerza de los dedos y muñeca al coger la pala, en inglés le llaman: grip strength, la fortaleza del grip. La fuerza del antebrazo y muñeca toma especial relevancia en este deporte, donde a veces parar bajadas de pared o voleas de gran intensidad se nos hace un mundo porqué la pala se nos mueve en la mano.

Te dejo 4 ejercicios que te ayudarán a compensar y fortalecer la zona. Acuérdate siempre de calentar un poco la muñeca y dedos, realizando rotaciones de las articulaciones. Continue reading “Cómo mejorar la fortaleza cuando coges tu pala: grip strength”